top of page
Nuku paremmin –
näin löydät hyvät unenlahjat!
Kaipaatko apua parempaan uneen? Tältä sivustolta löydät parhaiden asiantuntijoiden neuvot unen ja palautumisen kysymyksiin. Saat myös vertaistukea ja vinkkejä, miten saat paremmin unen päästä kiinni.


Hellää hierontaa aivoille
Kun aivot kaipaavat lepoa, nämä kolme keinoa toimivat aina. 1) Pidä lomaa älylaitteista. Poista puhelimesta ne sovellukset, jotka...
Leeni Peltonen
19. jouluk. 2024


Uni ja liikunta vaikuttavat aivoissa pitkään
Se miten hyvin nukkuu, näkyy ja tuntuu seuraavan päivän toiminnassa. Se on uusi tieto, että huono yö vaikuttaa aivoihin jopa pari viikkoa...
Leeni Peltonen
11. jouluk. 2024


Onko unettomuuden takana turvattomuutta?
Unettomuuden syyt voivat joskus piillä kaukana, jopa lapsuudessa. RTT-terapeutti Eeva Pesonen käyttää syvärentoutusta päästäkseen kiinni...
Leeni Peltonen
5. jouluk. 2024


Näin selvät kaamoksesta
Juuri julkaistun tutkimuksen mukaan suomalaisilla on toiseksi kurjimmat olot maailmassa, mitä tulee kaamoksen kestämiseen. Vain...
Leeni Peltonen
27. marrask. 2024


Uniapnean monet kasvot
Uniapnea on yleisin elimellinen unihäiriö, ja diagnoosimäärät kasvavat vuosi vuodelta. Silti Suomessa on 100 000 – 200 000 ihmistä,...
Leeni Peltonen
20. marrask. 2024


REM-uni on tärkeämpää kuin uskot
Noin viidesosa aikuisen unesta on REM-unta. Univaihe on tärkeämpi kuin aiemmin luultiin, ja eläinmalleissa sen puutteen on havaittu...
Leeni Peltonen
14. marrask. 2024


Nuku paremmin – elä pidempään
Jos haluat elää mahdollisimman pitkään, laita uni etusijalle. Riittävä unen määrä on yksilöllistä, mutta siinä on tietyt lainalaisuudet,...
Leeni Peltonen
6. marrask. 2024


Unihäiriö ja muistisairaus ruokkivat toisiaan
Muistisairauksiin liittyy monenlaisia unihäiriöitä. Mutta mikä on syy ja mikä seuraus? Miten muistisairaiden unihäiriöitä tulisi hoitaa?...
Leeni Peltonen
30. lokak. 2024


Unen ankkurointi auttaa painonhallinnassa
Helposti sanottu: huolehdi unesta, ravinnosta ja liikunnasta, niin voit hyvin. Mutta miten se tehdään? Kyllä me kaikki sen tiedämme, että...
Leeni Peltonen
22. lokak. 2024


Laura Ruusumaa: ”Huono yö tuntuu äänenkäytössä heti”
Laulaja ja laulunopettaja Laura Ruusumaa on intohimoisen kiinnostunut ihmisäänestä. ”Kun instrumentti on kehon sisällä, se reagoi ihan...
Leeni Peltonen
15. lokak. 2024


Myös suolisto kaipaa hyvää unta
Usein muistutetaan, miten tärkeää uni on aivoille. Mutta se on hyvin tärkeää myös vatsalle: unen heikkoudesta löytyy yhteyksiä niin...
Leeni Peltonen
15. lokak. 2024


Kylmä tekee hyvää
Kylmäaltistuksen voi tehdä monin eri tavoin. Ja monin tavoin se myös vaikuttaa meihin. ”Olen hulluna kylmävesiuintiin”, sanoo aiheesta...
Leeni Peltonen
9. lokak. 2024


Tärkeä tietopaketti kuorsauksesta ja uniapneasta
Markku Partinen ja Anne Huutoniemi: Kuorsaus ja uniapnea. Docendo 2024. Kokenut unilääkäri, professori ja neurologi Markku Partinen sekä...

Mainos
Mainos
Nuku tästä lähtien yösi hyvin!
Paras mahdollinen uni alkaa päätöksestä selvittää parhaat edellytykset nukkumiselle.
Varaa aika ilmaiseen UnikLab-mittaukseen!
Miksi varata aika? Teemme kaikille asiakkaillemme ilmaisen unianalyysin ja UnikLab-mittauksen, tämä vie aikaa puolisen tuntia. Ajan varaamalla asiantuntijamme on paikalla juuri teitä varten, eikä myymälässä tarvitse odottaa. Pariskunnalle riittää yksi varattu aika.

bottom of page